Fermenti lattici probiotici e prebiotici

I migliori probiotici e prebiotici sono utili per chi soffre di disturbi intestinali.

I migliori probiotici o i migliori fermenti lattici in associazione con i prebiotici hanno il compito di favorire la crescita dei batteri intestinali amici.

Cosa sono i prebiotici?

I prebiotici sono trasformati dai batteri della flora intestinale in acidi grassi, riducendo l’attività dei batteri nocivi, ma anche nutrendo e favorendo la crescita dei batteri amici e quindi rafforzando la flora batterica intestinale.

Tra i prebiotici contenuti negli integratori di questa categoria in associazione con i migliori probiotici e i migliori fermenti lattici, riportiamo i frutto-oligosaccaridi chiamati anche FOS.

Quali sono i prebiotici?

I FOS favoriscono lo sviluppo di bifidobatteri e lactobacilli, inibendo le colonie di batteri patogeni. Gli effetti benefici aggiuntivi prodotti dalla produzione degli acidi grassi come il butirrato sono il miglioramento della funzionalità epatica, l’abbassamento del colesterolo e della pressione arteriosa, la maggiore eliminazione delle sostanze tossiche dell’organismo.

La dose consigliata di FOS va da 2000 a 3000 mg giornalieri. Le fonti alimentari di FOS sono i carciofi, le cipolle, gli asparagi e l’aglio. Il consumo medio giornaliero attraverso l’alimentazione è di circa 800 mg giornalieri.

Altri prebiotici da segnalare sono l’inulina, il lattitolo, il lattulosio, il transgalatto-oligosaccaridi, gli xilo-oligosacccaridi.

Segnaliamo che i prebiotici, riducendo il PH delle feci, riducono i processi infiammatori intestinali, addirittura, in base a recenti dati clinici, riducendo l’incidenza di patologie tumorali al colon retto. La funzione antinfiammatoria si unisce a quella nutritiva per la mucosa intestinale, pertanto migliorandole lo stato di salute in particolare in soggetti con disturbi intestinali.