Scopri cos'è il NAD+, perché è chiamato la "fonte della giovinezza", le differenze con il NADH, i benefici dei suoi precursori (come NR e NMN).
Che cos'è il NAD+
Il NAD+ (nicotinammide adenina dinucleotide) è una molecola coenzimatica presente in tutte le cellule viventi. È essenziale per:
- La produzione di energia (coinvolto nella respirazione cellulare e nel metabolismo del glucosio)
- La riparazione del DNA
- La regolazione dei geni legati all'invecchiamento (tramite le sirtuine)
Il supporto alla funzione cerebrale e neuronale
Con l’avanzare dell’età, i livelli di NAD+ declinano naturalmente, contribuendo a una serie di cambiamenti legati all’invecchiamento: stanchezza, infiammazione, declino cognitivo, e ridotta capacità rigenerativa.
Possiamo aumentare il NAD+?
La risposta è sì, e ci sono diversi approcci per farlo. Ecco i principali:
Precursori del NAD+
Queste sostanze stimolano la produzione endogena di NAD+. Le più studiate sono:
- NMN (Nicotinamide Mononucleotide)
- NR (Nicotinamide Riboside)
Studi clinici mostrano che entrambi possono aumentare i livelli di NAD+ nel sangue e potenzialmente migliorare la funzione mitocondriale, l’energia e la resistenza allo stress cellulare.
Differenza tra NAD+ e NADH
Il NAD+ è la forma ossidata, pronta a ricevere elettroni, mentre il NADH è la forma ridotta, che trasporta elettroni all'interno delle cellule per produrre energia. Entrambe le forme sono essenziali, ma solo il NAD+ è coinvolto nei processi di riparazione cellulare e longevità, il primo è più indicato per fornire supporto energetico.
Benefici possibili del NAD+(ancora da confermare)
L’integrazione con NAD+ o i suoi precursori viene studiata per una vasta gamma di potenziali benefici:
- Maggiore energia fisica e mentale
- Miglioramento della memoria e funzione cognitiva
- Riduzione dell’infiammazione cronica
- Supporto cardiovascolare
- Potenziale aumento della longevità sana (healthspan)
Tuttavia, molti effetti sono ancora oggetto di studio
Combinazioni potenzianti del NAD+
Alcuni composti, combinati con i precursori del NAD+, sembrano amplificare gli effetti positivi. Tra le combinazioni più popolari:
- NAD+ con RESVERATROLO > Il resveratrolo attiva le sirtuine, proteine anti-invecchiamento che dipendono dal NAD+
- NAD+ con Quercetina > Aiuta a combattere le cellule senescenti (“zombie”) e può supportare l’assorbimento del NAD+
- NAD+ con CoQ10 > Supporto mitocondriale completo: più NAD+ + più CoQ10 = più energia
In alcuni paesi (specialmente negli USA), il NAD+ viene somministrato per via endovenosa per aumentare rapidamente i livelli sistemici. È una pratica costosa e ancora sperimentale, ma alcuni clinici la utilizzano per:
- Migliorare la lucidità mentale
- Supportare il recupero da dipendenze
- Aumentare l’energia nei pazienti affaticati cronici
⚠️ In Europa, questo uso non è approvato ufficialmente e va considerato con cautela.
Controindicazioni e attenzione
Le persone con problemi epatici o in terapia farmacologica dovrebbero consultare un medico prima dell’uso.
La qualità degli integratori varia: alcuni non contengono le dosi promesse o sono poco assorbibili.
Non esistono prove certe che l’aumento del NAD+ prolunghi la vita nell’uomo. I dati sono ancora preliminari.
Integratori NAD+ raccomandati da Bosciaclub
Tra le formulazioni segnalate da Bosciaclub che agiscono sul metabolismo del NAD+ / NADH, si possono includere:
Laboratori Aliveda Bnad 30 Capsule è un integratore a base di NADH stabilizzato e vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina), indicato per supportare il normale funzionamento del sistema nervoso e la funzione psicologica.
LongLife Nicotinamide Riboside Cloruro 30 capsule: contiene nicotinamide riboside cloruro (NR) a 300 mg per capsula, con vitamina C aggiunta. Questo precursore del NAD+ è proposto come supporto per l’energia cellulare, la funzione psicologica e la riduzione di stanchezza e affaticamento.
Inad 30 compresse: formula a base di nicotinamide riboside cloruro, estratto secco di Berberis aristata e niacina (54 mg). Una compressa al mattino è la dose consigliata. L’integratore sostiene il metabolismo energetico, il sistema nervoso e aiuta a ridurre stanchezza e affaticamento
